Dette kan du få hjelp til
- Akutt uro, skam og stress etter tap
- Hvordan stoppe spillingen i dag
- Hva du sier til partner eller familie
- Neste steg mot behandling
- Råd om økonomisk førstehjelp
Snakk med noen som forstår
Et viktig første steg er å snakke med noen som har erfaring med spilleproblemer. Du trenger ikke ha en perfekt plan før du tar kontakt.
Før du ringer
- Finn et rolig sted der du kan snakke fritt
- Skriv ned kort hva som haster mest
- Ha klart spørsmål om hva du gjør etter samtalen
Husk: Du kan ringe selv om du har falt tilbake. Tilbakefall betyr ikke at du har feilet.