Hvordan vet jeg om jeg er spilleavhengig?

Vanlige tegn er tap av kontroll, hemmelighold, jag etter tap, økonomiske problemer og at spilling går utover jobb, relasjoner og psykisk helse.

Hva bør jeg gjøre de første 24 timene?

Steng spillkontoer, fjern kort, installer Gamban for å blokkere spillsider, og bruk Spilleslutt for å holde oversikt over spillefrie dager.

Sett tydelige grenser, unngå å dekke nye tap, og søk støtte for deg selv. Involver profesjonelle tjenester tidlig.

Ja. Mange blir bedre med kombinasjon av sperrer, behandling, gruppestøtte og tett oppfølging over tid.

Kontakt Hjelpelinjen.no, Spillavhengighet Norge eller Blå Kors. Ved akutt krise, ring 113.

Spørsmål og svar

Korte svar på det mange lurer på om spilleavhengighet og hjelp.

Du kan være i faresonen hvis du mister kontroll over tid og penger, skjuler spilling for andre, jager tap, eller lar gambling gå utover relasjoner og jobb. Ta gjerne selvtesten for å reflektere over egen situasjon.
Start med sperrer: slett spillkontoer, fjern lagrede kort, og installer Gamban for å blokkere spillsider. Last ned Spilleslutt for å holde oversikt over spillefrie dager. Be én person du stoler på om støtte.
Vis omsorg, men sett tydelige grenser for økonomi og hemmelighold. Ikke dekk spillegjeld med egne penger. Oppsøk støtte for deg selv – du trenger ikke bære dette alene. Les mer på pårørendesiden.
Ja. Mange oppnår varig bedring med en kombinasjon av sperrer, profesjonell behandling, gruppestøtte og oppfølging over tid. Det viktigste er å komme i gang – jo tidligere, jo bedre.
Ring Hjelpelinjen (gratis og anonym), kontakt Spillavhengighet Norge eller Blå Kors. Ved akutt psykisk krise, ring 113.

Hjelpelinjen Spillavhengighet Norge Blå Kors Spilleslutt-appen