spilleavhengighet.no
Til deg som spiller

Slik tar du tilbake kontrollen

Å slutte med gambling er vanskelig, men ikke umulig. Nøkkelen er å fjerne tilgang, få støtte og ta det én dag om gangen.

Blokker spillsider med Gamban Ring Hjelpelinjen

Hold oversikt med Spilleslutt-appen

Se hvor lenge du har holdt deg spillefri, sett mål og følg fremgangen din. Gratis app som hjelper deg holde motivasjonen oppe.

Last ned gratis →

Kjenner du deg igjen?

  • Du spiller for mer enn du har råd til å tape
  • Du skjuler spilling for de rundt deg
  • Du jager tap og tenker «neste gang ordner alt»
  • Du låner penger til mat eller regninger etter spilling
  • Du kjenner uro, søvnproblemer eller nedstemthet

Viktig: Dette er vanlige tegn på at spillingen har tatt overhånd. Du er ikke alene, og det finnes hjelp.

Gjør dette i dag

Jo raskere du fjerner tilgang, jo mindre skade blir det. Start med disse tre stegene:

  • Blokker spillsider: Installer Gamban for å blokkere tilgang til nettkasino
  • Steng kontoer: Logg inn og slett kontoer hos spillselskaper, eller aktiver selvutelukking
  • Fortell én person: Velg noen du stoler på og del at du trenger støtte
Blokker med Gamban Last ned Spilleslutt

Bryt mønsteret

Identifiser tidspunkter og situasjoner der du vanligvis spiller. Erstatt dem med noe annet – trening, en telefonsamtale, eller en tur ut.

Få profesjonell hjelp

Kontakt fastlegen, Spillavhengighet Norge eller Blå Kors. De har erfarning med dette og dømmer deg ikke.

Rydd opp i økonomien

Lag oversikt over gjeld, stopp nye lån, og vurder gratis gjeldsrådgivning via kommunen.