1. Stopp tilgang
Steng alle spillkontoer. Fjern lagrede kort fra nettkasino og bettingsider. Installer Gamban for å blokkere spillsider.
Gjør dette nå
Hvis du kjenner at du mister kontrollen i dag, kan disse stegene redusere skade umiddelbart.
2. Ring noen
Ring Hjelpelinjen (gratis og anonym) eller en trygg person du stoler på. Du trenger ikke klare dette alene.
3. Sikre økonomi
Flytt penger til en regningskonto uten korttilgang. Fjern tilgangen til kreditt. Begrens hva du kan ta ut på kort.
Kontakt umiddelbart
Ved fare for liv og helse: Ring 113 umiddelbart.